+38 (067) 984 21 14
м. Київ, вул. Коновальця, 36в
+38 (066) 293 97 63
м. Київ, вул. Світла, 3 Д

ЯК ПОКРАЩИТИ НАСТРІЙ ХАРЧУВАННЯМ

На думку медиків, млявість, сонливість, апатія – трапляються, якщо тілу не вистачає макро і мікроелементів.

Тому потрібно включити в раціон джерела заліза, магнію, калію і вітамінів групи В. Саме їх дефіцит часто провокує занепад сил.

Наприклад, добова норма заліза для жінок становить 18 г, для чоловіків – 10 г.

Багаті цим мінералом продукти:

  • житній хліб
  • горіхи
  • курячі яйця
  • печінка
  • шпинат
  • горох
  • абрикоси
  • персики
  • гриби
  • чорний шоколад

Еко-Поплавок Фермерські продукти © 2020