+38 (067) 984 21 14
м. Київ, вул. Коновальця, 36в
+38 (066) 293 97 63
м. Київ, вул. Світла, 3 Д

ЯК ОБДУРИТИ ПОЧУТТЯ ГОЛОДУ частина 3

Замість сендвіча — полуниця
Робіть вибір в бік фруктів і овочів на перекус, ніж бутербродам. Наприклад, броколі зі своїми 40-50 калоріями наситять вас набагато краще і на більш тривалий час.

Палітра різних смаків кожен день
Солодкий, кислий, солоний, гіркий, гострий, терпкий — змішуємо ці базові смаки у страві і отримуємо збалансоване меню, яке буде більше насичувати, а значить, і відпаде поява подальшого почуття голоду.

Збільште тривалість прийому їжі до 20 хвилин
Є думка, що саме після 20 хвилин безперервного жування мозок отримує інформацію, що тіло наситилося, а якщо ви зазвичай справляєтесь з стравою швидше за ці 20 хвилин, то мозок буде продовжувати стимулювати легке відчуття голоду.

Поїв — пішов з-за столу
Навіщо піддаватися спокусам і додатково провокувати переїдання? Скажіть «спасибі» всім, хто розділив з вами цю трапезу і сходіть краще подихайте свіжим повітрям. Це набагато корисніше, ніж дивитися, як всі доїдають свій десерт.

Достаток корисної їжі в холодильнику
Наповніть свій холодильник овочами, фруктами і будь-якою іншою здоровою їжею і вибір сам собою впаде на перекус яблуком, а не картоплею фрі.

Еко-Поплавок Фермерські продукти © 2021