+38 (067) 984 21 14
м. Київ, вул. Коновальця, 36в
+38 (066) 293 97 63
м. Київ, вул. Світла, 3 Д

СОЛОДОЩІ, ЯКІ МОЖНА ЇСТИ НАВІТЬ НА ДІЄТІ

Щоб мати струнку й підтягнуту фігуру не обов’язково відмовлятися від улюблених ласощів і дотримуватися особливих дієт. Давайте ж розберемося, що не тільки не зашкодить, але і принесе користь вашому організму.

Мед
Мед містить до 70 корисних речовин. Такий багатий вітамінно-мінеральний склад благотворно впливає на стан шлунково-кишкового тракту, шкіри та імунітету. До того ж цей унікальний продукт покращує обмін речовин. Досить з’їдати не більше двох столових ложок меду в день, що додасть вашому організму енергії, а вам – гарний настрій.

Чорний шоколад
Шоколад – відомий антидепресант, який допомагає регулювати артеріальний тиск при гіпотонії, зміцнює судини і серце і покращує загальну працездатність організму. Використовуючи цей солодкий антидепресант, пам’ятайте, що в день можна з’їдати до 30 г шоколаду, якщо ви ведете активний спосіб життя, а якщо ж у вас сидяча робота і мало фізичних навантажень, тоді вам можна з’їдати не більше 10-15 г в день.

Сухофрукти
Сухофрукти дуже корисні для серця, вони покращують роботу кишечника, забезпечують організм корисними мінералами, елементами і вітамінами. Сушеними ягодами можна легко вгамувати голод, так що в розпал робочого дня шоколадку з автомата найкраще замінити жменею цих корисних солодощів. Ідеальна кількість сухофруктів в день – 30 г, одного виду або фруктових міксів.

Мармелад
Найкраще вибирати яблучний, сливовий, абрикосовий і мармелад з чорної смородини, так як мармелад саме з цих фруктів і ягід містить в собі найбільшу кількість пектину. Корисна норма цієї солодощі становить 20-30 г в день.

Морозиво
Як це не дивно, але морозиво при дієті – ідеальний десерт! Краще, якщо воно буде не вершковим, а фруктовим – в такому менше калорій. А ще краще, якщо це буде якісний сорбет – від такого і зовсім суцільна користь. Сорбет легкий, повний вітамінів і майже не містить калорій.

Пастила і зефір
Ці ласощі є одними з найбільш дієтичних продуктів. Їх виготовляють з трьох основних компонентів – яблук, цукру і яєчного білка. Білок в зефір і пастили міститься в невеликій кількості, але навіть незначна його кількість служить будівельним матеріалом, необхідним для м’язової тканини, він зміцнює імунітет і покращує функції мозку. Корисний зефір і для волосся, нігтів, судин. Дітям його можна давати з дворічного віку.

Желе
Цей десерт найбільш багатий желатином, а желатин дуже корисний для м’язів, зв’язок і сухожиль. До того ж він покращує зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів. Крім того, желейні солодощі збагачені фруктовими соками і є низькокалорійними. У яблучному желе є речовини, які виводять з організму токсини.

Еко-Поплавок Фермерські продукти © 2021