+38 (067) 984 21 14
м. Київ, вул. Коновальця, 36в
+38 (066) 293 97 63
м. Київ, вул. Світла, 3 Д

ЩО ПОТРІБНО ЇСТИ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ НАСТРОЮ частина 1

Шоколад
Шоколад є головним помічником при виробленні ендорфінів. Магній також цінний елемент, що є в шоколаді, він з легкістю допоможе подолати стресову ситуацію. А ще корисніше випити чашечку гарячого шоколаду – і зігріє, і настрій миттєво підніме.
Риба
Велика кількість омега-3 ненасичених жирних кислот сприяють покращенню кровообігу в головному мозку і робить цю страву цінними ліками від песимістичного стану. Дієтологи радять вживати такий продукт хоча б двічі на тиждень, крім того, можете не турбуватися про зайві кілограми.
Куряче філе
Здавалося б, традиційний для багатьох продукт, але містить цінні білки, за допомогою яких наш організм отримує триптофан – амінокислоту, яка сприяє утворенню «гормонів щастя».
Каша
Навіть звична каша може підвищити настрій. Багаті клітковиною, рослинними білками та вітамінами, повільними вуглеводами страви допомагають швидко насититися та прискорити метаболізм. Всі види каш покращують настрій і моментально усувають почуття голоду, проте фахівці не радять готувати швидкорозчинні каші.
Сухофрукти
Саме ці продукти збагачують наш організм корисними речовинами. Калій, магній, залізо сприяють безперебійній роботі серцево-судинної системи. На добу дієтологи радять вживати близько 50 г продукту, а ще краще придбати смачний узвар із сухофруктів в еко-крамничці «Поплавок».
Гарбузове насіння
Насіння гарбуза багате на триптофан – амінокислоту, яка сприяє активному виробленню серотоніну. Краще такий продукт вживати у сирому вигляді.
Чай з ромашки
Такий напій допоможе від безсоння та попередить багато інфекційних захворювань, лікарі рекомендують вживати його на ніч. А вранці ви прокинетеся в бадьорому настрої і без натяку на застуду.

Еко-Поплавок Фермерські продукти © 2022