ПРОДУКТИ, ЯКІ ДОПОМАГАЮТЬ КОНТРОЛЮВАТИ АПЕТИТ
- Яйця
Люди, які вживають яйця на сніданок, швидше втрачають вагу.
- Кисломолочні продукти
Крім того, що ці продукти є джерелом білка, вони містять в собі мікроорганізми, які нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.
- Кава
Зазвичай для зниження ваги рекомендується пити 2 чашки звичайної меленої кави.
- Червона риба
У червоній рибі міститься багато білка і корисних жирних кислот омега-3. Вживання в їжу червоної риби знижує ризик розвитку ожиріння, діабету і хвороб серця.
- Кокосове масло
Люди, які вживають в їжу кокосове масло, з’їдають протягом дня на 256 ккал менше, ніж зазвичай.
- Зелений чай
Вживання зеленого чаю допомагає збільшити спалювання калорій на 4%.
- Вівсянка
Люди, які їдять на сніданок вівсяну кашу, відчувають себе менш голодними і з’їдають за обідом на 31% менше калорій.
