+38 (067) 984 21 14
м. Київ, вул. Коновальця, 36в
+38 (066) 293 97 63
м. Київ, вул. Світла, 3 Д

ПРОДУКТИ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ НАСТРОЮ

Сезонні погіршення психологічного стану «підкошують» навіть закоренілих оптимістів. Пропонуємо вам продукти, які піднімуть настрій при щоденному включенні їх в раціон.

Шоколад
Шоколад головний помічник при виробленню ендорфінів, які сприяють виникненню ейфорійного стану. Магній – також цінний елемент, яким цінний шоколад, він з легкістю допоможе подолати стресову ситуацію.

Молоко
Продукт багатий вмістом кальцію і вітамінів групи В, відповідальних за гарний настрій і для заспокоєння нервової системи.

Риба
Велика кількість омега-3 ненасичених жирних кислот сприяють поліпшенню кровообігу в головному мозку. Дієтологи радять вживати такий продукт хоча б два рази на тиждень, крім того, можете не турбуватися про зайві кілограми.

Каша
Навіть звична каша може підвищити настрій. Багата клітковиною, рослинними білками та вітамінами, ця страва допомагає швидко насититися і прискорити метаболізм. Всі види каш покращують настрій і моментально усувають відчуття голоду, однак, фахівці не радять готувати швидкорозчинні каші.

Сухофрукти
Саме ці продукти збагачують наш організм корисними речовинами. Калій, магній, залізо сприяють безперебійній роботі серцево-судинної системи. В добу дієтологи радять вживати близько 50 г продукту, а ще краще зварити з сухофруктів узвар або купити натуральний смачний узвар в еко-крамничці «Поплавок».

Чай з ромашки
Такий напій допоможе від безсоння і попередить багато інфекційних захворювань, лікарі рекомендують вживати його на ніч. А вранці ви прокинетеся в бадьорому настрої і без натяку на застуду.

Кава
Кава давно вже вивчений всіма антидепресант і відмінно стимулює вироблення дофаміну, речовини, яке сприяє поліпшенню настрою.

Хурма
Крім поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, хурма має відмінні антидепресивними властивостями.

Апельсин
Апельсин відмінно бореться з синдромом хронічної втоми. А свіжоприготовані соки з фрукта сприяють виведенню шлаків і нормалізації обміну речовин.

Банани
Він багатий на вітамін В6, який моментально підвищує рівень серотоніну в головному мозку.

Гранат
Цей фрукт відмінно «пом’якшує» перепади настрою і також дуже швидко сприяє виробленню серотоніну. Крім цього, він, як і кава, може подарувати заряд бадьорості. А для підвищення гемоглобіну в крові це взагалі незамінний фрукт.

Помідор
Цей овоч багатий на магній, так необхідний для безперебійної роботи нервової системи, а також цінними для стимуляції мозку вітамінами групи В.

Еко-Поплавок Фермерські продукти © 2021